ریزش مو یکی از رایجترین مشکلاتی است که زنان و مردان در سنین مختلف با آن مواجه میشوند. از دست دادن روزانه تعدادی تار مو کاملاً طبیعی است، اما زمانی که میزان ریزش افزایش پیدا کند یا باعث کمپشت شدن موها شود، باید علت آن بررسی شود. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه نامناسب، استرس و بیماریهای زمینهای میتوانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند.
به طور طبیعی هر فرد روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست میدهد. این میزان بخشی از چرخه طبیعی رشد مو است. اما اگر ریزش مو بیش از حد معمول باشد یا رشد مجدد موها کاهش یابد، ممکن است فرد دچار مشکل ریزش مو شده باشد.
شایعترین علت ریزش مو، وراثت است. طاسی با الگوی مردانه و زنانه معمولاً به دلیل عوامل ژنتیکی و تغییرات هورمونی رخ میدهد و با افزایش سن بیشتر دیده میشود.
استرس شدید میتواند چرخه رشد مو را مختل کند. بسیاری از افراد چند ماه پس از تجربه یک دوره استرس شدید متوجه افزایش ریزش مو میشوند.
کمبود مواد مغذی مانند آهن، روی، پروتئین، ویتامین D و ویتامینهای گروه B میتواند باعث ضعیف شدن فولیکولهای مو و افزایش ریزش شود.
بارداری، زایمان، یائسگی و اختلالات تیروئید از جمله عواملی هستند که میتوانند تعادل هورمونی بدن را تغییر داده و منجر به ریزش مو شوند.
برخی بیماریها مانند کمخونی، دیابت و بیماریهای خودایمنی و همچنین مصرف بعضی داروها میتوانند باعث ریزش مو شوند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، آهن، روی و ویتامینها به تقویت موها کمک میکند. تخم مرغ، ماهی، گوشت، مغزها و سبزیجات برگ سبز از بهترین منابع غذایی برای سلامت مو هستند.
استرس را کنترل کنید
فعالیت بدنی، خواب کافی و انجام تمرینات آرامشبخش میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت موها داشته باشد.
از موهای خود مراقبت کنید
استفاده بیش از حد از سشوار، اتوی مو و مواد شیمیایی قوی ممکن است به ساقه و ریشه مو آسیب برساند. بهتر است از محصولات مناسب نوع موی خود استفاده کنید.
روشهای درمان ریزش مو
امروزه روشهای مختلفی برای درمان ریزش مو وجود دارد که بسته به علت مشکل انتخاب میشوند:
پیش از شروع هرگونه درمان بهتر است با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید تا علت اصلی ریزش مو مشخص شود.
اگر ریزش مو به صورت ناگهانی شروع شده، با خارش و التهاب پوست سر همراه است یا باعث کمپشتی شدید شده است، بهتر است در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام علت ریزش مو میتواند شانس موفقیت درمان را افزایش دهد.
ریزش مو مشکلی شایع اما قابل کنترل است. در بسیاری از موارد با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و درمان به موقع میتوان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. شناخت علت ریزش مو اولین و مهمترین قدم برای انتخاب بهترین روش درمانی است. اگر با ریزش موی غیرعادی مواجه هستید، بررسی تخصصی میتواند به حفظ سلامت و زیبایی موهای شما کمک کند.
